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秋冬健脾胃且補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)湯有菠菜豬肝湯、胡蘿卜玉米排骨湯、山藥牛腩湯、豆腐魚頭湯、香菇雞肉湯等。 1. 菠菜豬肝湯：菠菜富含鐵元素，豬肝也是補(bǔ)鐵的優(yōu)質(zhì)食材，二者搭配煮湯，能有效補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)對(duì)脾胃也有一定的滋養(yǎng)作用。 2. 胡蘿卜玉米排骨湯：胡蘿卜和玉米富含多種維生素和膳食纖維，排骨含有豐富的鈣質(zhì)，此湯味道鮮美，易于消化，有健脾胃、補(bǔ)鈣的功效。 3. 山藥牛腩湯：山藥是健脾胃的佳品，牛腩富含蛋白質(zhì)和鈣，這道湯能增強(qiáng)脾胃功能，補(bǔ)充鈣質(zhì)。 4. 豆腐魚頭湯：豆腐是補(bǔ)鈣的好食物，魚頭營(yíng)養(yǎng)豐富，二者煮湯，既補(bǔ)鈣又能健脾胃，適合秋冬季節(jié)食用。 5. 香菇雞肉湯：香菇有健脾開胃的作用，雞肉富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，此湯能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。 這些秋冬健脾胃、補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)湯，做法簡(jiǎn)單且味道鮮美。不過，對(duì)于一些特殊人群，如患有某些疾病的人，在選擇時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。同時(shí)，若想額外補(bǔ)充鈣和維生素D，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，但必須遵醫(yī)囑使用。