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鈣的作用包括促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、助力肌肉收縮、參與血液凝固、維持酸堿平衡等。 1. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨骼健康生長和發(fā)育，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 2. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，保證神經(jīng)沖動(dòng)的正常傳導(dǎo)，使神經(jīng)系統(tǒng)能夠正常工作。 3. 助力肌肉收縮：肌肉的收縮和舒張依賴于鈣的參與，鈣濃度的變化會影響肌肉的功能。 4. 參與血液凝固：在血液凝固過程中，鈣是重要的凝血因子，可促進(jìn)凝血酶原轉(zhuǎn)變?yōu)槟?，加速凝血過程。 5. 維持酸堿平衡：鈣可以維持人體的酸堿平衡，使身體內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。 鈣在人體中起著至關(guān)重要的作用，對骨骼、神經(jīng)、肌肉等多個(gè)系統(tǒng)的正常功能維持不可或缺。當(dāng)人體缺鈣時(shí)，可能會引發(fā)多種健康問題?？梢酝ㄟ^食物或補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。