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防止中暑可從補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、做好防護(hù)、合理用藥、改善環(huán)境等方面入手。 1. 補(bǔ)充水分：多喝溫開水、淡鹽水、綠豆湯等，及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。 2. 調(diào)整飲食：多吃新鮮的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充維生素和水分；避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 做好防護(hù)：外出時(shí)穿寬松、透氣、淺色的衣服，戴遮陽帽、太陽鏡，打遮陽傘，避免陽光直射。 4. 合理用藥：可隨身攜帶藿香正氣水、十滴水、清涼油等防暑藥品，出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)使用。其中，藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的功效；十滴水能健胃、祛暑；清涼油可清涼散熱、醒腦提神。 5. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，可使用空調(diào)、風(fēng)扇等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但溫度不宜過低。 防止中暑需要綜合多方面措施。在高溫天氣下，要注意補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、做好防護(hù)、合理用藥以及改善環(huán)境。同時(shí)，選擇防暑藥品時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。