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維生素D主要功效包括促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護(hù)骨骼健康、預(yù)防佝僂病、降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可增加腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使血液中鈣、磷水平升高，為骨骼礦化提供充足原料。有研究指出，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)補(bǔ)充維生素D后可提升至35%，減少鈣流失，這體現(xiàn)了“鈣D同補(bǔ)增效”。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，幫助身體抵御病原體入侵。 3. 維護(hù)骨骼健康：能促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育，維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 4. 預(yù)防佝僂?。涸趦和L發(fā)育階段，充足的維生素D可有效預(yù)防佝僂病的發(fā)生。 5. 降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)：可能降低某些慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病、糖尿病等。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，在促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫、維護(hù)骨骼等方面發(fā)揮關(guān)鍵作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。