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補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、維持肌肉正常功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以及促進(jìn)血液凝固等。 1. 增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入可以使骨骼更加堅(jiān)固，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡的增長，人體鈣質(zhì)流失加速，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。補(bǔ)鈣能減緩鈣質(zhì)流失，降低患骨質(zhì)疏松的概率。 3. 維持肌肉正常功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，適量補(bǔ)鈣可保證肌肉正常運(yùn)動(dòng)，減少肌肉痙攣和抽筋現(xiàn)象。 4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)起著關(guān)鍵作用，有助于穩(wěn)定情緒和改善睡眠質(zhì)量。 5. 促進(jìn)血液凝固：鈣是血液凝固過程中必需的元素，適當(dāng)補(bǔ)鈣可維持正常的凝血功能。 補(bǔ)鈣對(duì)人體健康有著諸多好處，在日常生活中，可以通過食物或營養(yǎng)補(bǔ)充劑來增加鈣的攝入。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑使用。