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小兒補(bǔ)鈣的方法有調(diào)整飲食、增加日照、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素 D、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 調(diào)整飲食：讓小兒多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果等，保證日常鈣的攝入。 2. 增加日照：適當(dāng)讓小兒曬太陽，陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素 D，有助于鈣的吸收。一般每天曬太陽 1 - 2 小時(shí)。 3. 補(bǔ)充鈣劑：當(dāng)飲食無法滿足小兒鈣需求時(shí)，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4. 補(bǔ)充維生素 D：維生素 D 可促進(jìn)鈣的吸收和利用。例如漢維維生素 D 滴劑，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，每粒含 400IU，能根據(jù)小兒情況個(gè)性化劑量控制。 5. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)小兒進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，增加骨密度。 小兒補(bǔ)鈣可通過多種方法綜合進(jìn)行。調(diào)整飲食和增加日照是基礎(chǔ)，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。但在選擇鈣劑和維生素 D 時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案必須遵醫(yī)囑。