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科學(xué)給小兒補(bǔ)鈣可從飲食、曬太陽、補(bǔ)充劑、運(yùn)動和定期檢查等方面入手。 1. 飲食：多讓小兒攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，這些食物能為小兒提供天然的鈣來源。 2. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于小兒體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。可選擇陽光溫和的時(shí)段，讓小兒到戶外曬太陽。 3. 補(bǔ)充劑：當(dāng)飲食無法滿足小兒對鈣的需求時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。其中碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 4. 運(yùn)動：鼓勵小兒進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、跳躍等，有助于刺激骨骼生長，提高鈣的利用率。 5. 定期檢查：定期帶小兒到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解小兒體內(nèi)鈣的水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 科學(xué)給小兒補(bǔ)鈣需要綜合多種方法。飲食、曬太陽、補(bǔ)充劑、運(yùn)動和定期檢查都有助于小兒獲得充足的鈣。但在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品和方法時(shí)，請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。