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有助于骨頭恢復的食物和藥物有富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含蛋白質的食物、富含維生素C的食物、藥物等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，補充鈣有助于骨頭恢復。 2. 富含維生素D的食物：蛋黃、海魚等，維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于鈣在骨骼沉積。鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 富含蛋白質的食物：瘦肉、魚類、蛋類等，蛋白質是身體修復的重要原料，對骨頭恢復有益。 4. 富含維生素C的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C參與膠原蛋白的合成，有助于維持骨骼的韌性和強度。 5. 藥物：碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等，這些藥物可補充鈣和維生素D，促進骨頭恢復。 通過合理飲食，攝入富含鈣、維生素D、蛋白質、維生素C的食物，同時可在醫(yī)生指導下服用相關藥物，有助于骨頭恢復。但需注意，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用藥物。