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揉開母乳硬塊可改善睡眠質(zhì)量，可通過熱敷、按摩、增加哺乳次數(shù)、使用吸奶器、藥物治療等方式。 1. 熱敷：用溫?zé)崦矸笤谌榉坑矇K處，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解硬塊，一般每次熱敷15 - 20分鐘。 2. 按摩：從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，也可請專業(yè)催乳師操作，幫助疏通乳腺管。 3. 增加哺乳次數(shù)：讓嬰兒多吸吮有硬塊的乳房，有助于排出乳汁，減輕硬塊。 4. 使用吸奶器：若嬰兒吸吮后仍有乳汁殘留，可用吸奶器將多余乳汁吸出。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒲公英顆粒、乳癖消片、逍遙丸等藥物，有消腫散結(jié)等功效。 通過上述方法，多數(shù)母乳硬塊可得到緩解，硬塊消除后，乳房不適感減輕，能改善睡眠質(zhì)量。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。