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掌握正確的乳房按摩方法可有效預(yù)防產(chǎn)后奶水淤積，主要有環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等。 1. 環(huán)形按摩：將雙手放在乳房的上下方，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)做環(huán)形按摩，可促進(jìn)乳腺管通暢，改善局部血液循環(huán)。 2. 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形從乳房周?chē)蛉轭^方向按摩，有助于疏通乳腺，防止乳汁淤積。 3. 指壓式按摩：用手指輕輕按壓乳房，從乳房根部向乳頭方向進(jìn)行，力度適中，可刺激乳腺分泌乳汁，緩解乳房脹痛。 4. 按摩前準(zhǔn)備：按摩前可先用溫?zé)崦頍岱笕榉?，使乳腺管擴(kuò)張，更利于按摩效果。 5. 按摩頻率：每天可進(jìn)行2 - 3次乳房按摩，每次15 - 20分鐘。 通過(guò)環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等方法，結(jié)合按摩前熱敷及合理的按摩頻率，能較好地促進(jìn)乳汁排出，預(yù)防產(chǎn)后奶水淤積疾病。若出現(xiàn)嚴(yán)重的奶水淤積情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。