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有效管理全身關(guān)節(jié)痛，可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、就醫(yī)診斷等方法。 1. 調(diào)整生活方式：保持適當(dāng)體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；避免過度勞累和長時(shí)間站立、行走，讓關(guān)節(jié)得到充分休息；進(jìn)行適量運(yùn)動，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛；按摩能放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力；還可嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)物理療法。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能緩解疼痛和炎癥；軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨；若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素。 4. 就醫(yī)診斷：若關(guān)節(jié)痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病，以便進(jìn)行針對性治療。 全身關(guān)節(jié)痛會影響生活質(zhì)量，采用上述方法可有效管理。但每個(gè)人情況不同，需根據(jù)自身狀況選擇合適方式，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。