腸息肉手術(shù)后，運(yùn)動(dòng)前后吃什么更合適
腸息肉手術(shù)后，運(yùn)動(dòng)前后吃什么更合適
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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龍碩 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
胃腸胰外科
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腸息肉手術(shù)后，運(yùn)動(dòng)前后合適的食物包括易消化的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜水果、低脂奶制品、適量的水分等。 1. 易消化的碳水化合物：運(yùn)動(dòng)前可選擇面包、饅頭、面條等，能快速提供能量，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)體力。運(yùn)動(dòng)后吃此類食物可補(bǔ)充消耗的糖原，幫助身體恢復(fù)。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、豆類等。運(yùn)動(dòng)前適量攝入可增強(qiáng)肌肉力量，運(yùn)動(dòng)后食用有助于受損組織修復(fù)和肌肉生長(zhǎng)。 3. 蔬菜水果：富含維生素和礦物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)前吃可提供一定能量和營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)后吃能補(bǔ)充維生素，促進(jìn)新陳代謝，還能預(yù)防便秘。 4. 低脂奶制品：像牛奶、酸奶等。運(yùn)動(dòng)前喝能提供飽腹感，運(yùn)動(dòng)后飲用可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。 5. 適量的水分：運(yùn)動(dòng)前后都要補(bǔ)充水分，維持身體正常代謝和循環(huán)，避免脫水。 腸息肉手術(shù)后，在運(yùn)動(dòng)前后合理選擇食物，能為身體提供能量、促進(jìn)恢復(fù)。應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇合適的食物攝入。若有疑問，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-06-15 14:54
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