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乳腺增生天天疼可通過調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整飲食、藥物治療、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 1.調(diào)節(jié)情緒：長期負(fù)面情緒會(huì)加重乳腺增生疼痛，保持心情舒暢、樂觀積極，能在一定程度上緩解不適。 2.調(diào)整飲食：減少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，起到軟堅(jiān)散結(jié)、消腫止痛的作用。 4.規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內(nèi)分泌平衡，緩解乳腺增生疼痛。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕疼痛癥狀。 乳腺增生天天疼會(huì)給患者帶來不適，可通過上述方法緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。