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母乳出現(xiàn)硬塊可通過熱敷、按摩、借助吸奶器、調(diào)整哺乳姿勢、及時(shí)排空乳汁等方法揉開。 1. 熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谌榉坑矇K處，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解硬塊。每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘。 2. 按摩：洗凈雙手后，從乳房外側(cè)向乳頭方向輕輕按摩，力度適中，可先從硬塊周邊開始，逐漸向硬塊部位推進(jìn)。 3. 借助吸奶器：若寶寶吸吮后硬塊仍未消除，可使用吸奶器將多余乳汁吸出，減輕乳房壓力。 4. 調(diào)整哺乳姿勢：確保寶寶正確含接乳頭，使乳汁能夠更順暢地排出，減少乳汁淤積。 5. 及時(shí)排空乳汁：每次哺乳盡量讓寶寶吸空一側(cè)乳房，再換另一側(cè)，若寶寶未吸完，可用手或吸奶器將剩余乳汁排出。 母乳硬塊通過上述方法通常能得到有效緩解。若硬塊長時(shí)間未消除或伴有發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。