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消除肥胖紋可嘗試有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、瑜伽、游泳、拉伸運(yùn)動等。 1. 有氧運(yùn)動：如慢跑、快走等，能加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，減少皮下脂肪堆積，減輕肥胖紋。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉啞鈴、俯臥撐等，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，讓皮膚更緊致，改善肥胖紋外觀。 3. 瑜伽：多種體式能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，對消除肥胖紋有幫助。 4. 游泳：全身運(yùn)動可鍛煉到多個部位，減輕關(guān)節(jié)壓力，同時促進(jìn)皮膚新陳代謝。 5. 拉伸運(yùn)動：日常進(jìn)行簡單的拉伸，如腿部、腰部拉伸，能增加皮膚柔韌性，緩解肥胖紋。 通過上述運(yùn)動小妙招，長期堅(jiān)持可在一定程度上消除肥胖紋。運(yùn)動能改善身體代謝和皮膚狀態(tài)，但需結(jié)合健康飲食等，效果會更理想。若肥胖紋嚴(yán)重，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)建議。