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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙金龍 住院醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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內瘡引發(fā)焦慮可通過認知調節(jié)、放松訓練、社交支持等方法調節(jié)情緒。認知調節(jié)能正確認識內瘡，放松訓練可緩解身體緊張，社交支持能獲得情感安慰。 1. 認知調節(jié)：了解內瘡的成因、癥狀和治療方法，明白內瘡是常見肛腸疾病，多數(shù)可治愈，減輕對疾病的恐懼和擔憂。 2. 放松訓練：進行深呼吸，緩慢吸氣再緩緩呼氣，每次練習5 - 10分鐘；也可嘗試漸進性肌肉松弛，從頭到腳依次緊繃再放松身體各部位肌肉。 3. 社交支持：與家人、朋友交流內瘡帶來的困擾，分享感受，獲取理解和鼓勵；還可加入肛腸疾病患者交流群，互相交流治療經(jīng)驗。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：如閱讀、繪畫、聽音樂等，轉移注意力，讓身心從對內瘡的過度關注中解脫出來。 5. 規(guī)律生活作息：保持充足睡眠，合理飲食，適度運動，增強身體抵抗力，也有助于穩(wěn)定情緒。 內瘡引發(fā)焦慮時，通過上述調節(jié)情緒的方法，能幫助緩解焦慮，以更積極的心態(tài)面對疾病。若焦慮情緒持續(xù)不緩解，建議尋求專業(yè)心理咨詢。
2025-06-11 08:34
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