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緩解對CT輻射擔(dān)憂可從了解輻射知識、咨詢專業(yè)醫(yī)生、參考過往案例、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整心態(tài)等方面入手。 1. 了解輻射知識：學(xué)習(xí)CT輻射相關(guān)科學(xué)知識，知曉正常檢查輻射劑量在安全范圍內(nèi)，且人體可承受一定輻射量，降低因未知產(chǎn)生的焦慮。 2. 咨詢專業(yè)醫(yī)生：向醫(yī)生咨詢CT檢查必要性、安全性及可能影響，醫(yī)生專業(yè)解答能增強(qiáng)對檢查的信任，減輕擔(dān)憂。 3. 參考過往案例：了解其他人做CT檢查后的情況，發(fā)現(xiàn)多數(shù)人未因檢查出現(xiàn)不良影響，從而讓自己安心。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從對輻射的擔(dān)憂上轉(zhuǎn)移開，如進(jìn)行感興趣的活動(dòng)，像閱讀、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 5. 調(diào)整心態(tài)：以積極樂觀心態(tài)看待CT檢查，把它當(dāng)作保障健康的必要手段，不過分夸大輻射危害。 通過以上方法，能有效緩解對CT輻射的擔(dān)憂。若焦慮情緒嚴(yán)重，可尋求心理咨詢科醫(yī)生幫助。