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血小板少患者可通過(guò)散步、瑜伽、太極拳、八段錦、游泳等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。 1. 散步：是一種溫和的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易控制，適合血小板少患者日常鍛煉。 2. 瑜伽：動(dòng)作舒緩，包含伸展、扭轉(zhuǎn)等姿勢(shì)，可增強(qiáng)身體柔韌性，調(diào)節(jié)呼吸，有助于放松身心，提高機(jī)體免疫力。 3. 太極拳：動(dòng)作緩慢、連貫，注重身體整體性和協(xié)調(diào)性，能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，且對(duì)場(chǎng)地要求低。 4. 八段錦：由八個(gè)動(dòng)作組成，簡(jiǎn)單易學(xué)，具有強(qiáng)身健體、調(diào)理臟腑的作用，長(zhǎng)期練習(xí)可提高身體抵抗力。 5. 游泳：在水中進(jìn)行，身體負(fù)擔(dān)小，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能和身體耐力，但需注意選擇衛(wèi)生條件好的泳池。 血小板少患者選擇合適運(yùn)動(dòng)方式，能在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意強(qiáng)度和安全，避免受傷出血。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。