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補(bǔ)氣血可讓乳房告別萎縮干癟，常見(jiàn)方法有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、按摩推拿等。 1. 飲食調(diào)理：多吃紅棗、桂圓、豬肝等具有補(bǔ)氣血作用的食物，紅棗富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白生成；桂圓有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神功效；豬肝含鐵豐富，能有效改善氣血不足。 2. 中藥調(diào)理：可選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、歸脾丸等中藥。八珍益母丸能補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)；烏雞白鳳丸可補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶；歸脾丸有益氣健脾、養(yǎng)血安神的作用。使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 按摩推拿：按摩胸部穴位能促進(jìn)氣血循環(huán)，如膻中穴、乳根穴等，可采用點(diǎn)按、揉法等手法，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)改善乳房狀態(tài)有幫助。 5. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有利于身體氣血的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。 通過(guò)飲食、中藥、按摩等補(bǔ)氣血方法，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，能在一定程度上改善乳房萎縮干癟狀況。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。