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社區(qū)推廣中常見且值得嘗試的成人益生菌有嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等。 1. 嗜酸乳桿菌：可在腸道內(nèi)形成生物屏障，抑制有害菌的生長(zhǎng)和繁殖，有助于維持腸道的微生態(tài)平衡，增強(qiáng)腸道免疫力。 2. 雙歧桿菌：是腸道內(nèi)的有益優(yōu)勢(shì)菌群，能改善腸道功能，促進(jìn)消化吸收，緩解便秘和腹瀉等問題，還可降低腸道疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 嗜熱鏈球菌：能發(fā)酵乳糖產(chǎn)生乳酸，調(diào)節(jié)腸道pH值，抑制有害微生物的存活，同時(shí)有助于乳制品的消化。 4. 鼠李糖乳桿菌：具有較強(qiáng)的耐酸和耐膽汁能力，可在腸道中定殖，對(duì)預(yù)防和治療腹瀉、過敏等有一定作用。 5. 羅伊氏乳桿菌：能抑制幽門螺桿菌等有害菌，改善胃腸道不適，還對(duì)維持口腔和呼吸道健康有益。 成人補(bǔ)充這些益生菌對(duì)腸道健康等有益，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。若腸道問題持續(xù)或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的社區(qū)科室或消化內(nèi)科就診。