做了疝氣手術(shù)，運(yùn)動計劃這樣安排恢復(fù)更快！
做了疝氣手術(shù)，運(yùn)動計劃這樣安排恢復(fù)更快！
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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朱陵群 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
三級甲等
腦病科一區(qū)
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做了疝氣手術(shù)后，合理安排運(yùn)動計劃可促進(jìn)恢復(fù)，關(guān)鍵因素有初期休息、低強(qiáng)度運(yùn)動過渡、增加運(yùn)動強(qiáng)度、注重運(yùn)動頻率、避免危險運(yùn)動等。 1. 初期休息：術(shù)后前幾天應(yīng)以休息為主，減少活動，讓身體有時間初步恢復(fù)，避免傷口裂開。 2. 低強(qiáng)度運(yùn)動過渡：術(shù)后一周左右，可開始進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動，如慢走，每次5 - 10分鐘，每天2 - 3次，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 增加運(yùn)動強(qiáng)度：術(shù)后兩周到一個月，可適當(dāng)增加運(yùn)動強(qiáng)度，如打太極拳，每周3 - 4次，每次20 - 30分鐘，增強(qiáng)身體機(jī)能。 4. 注重運(yùn)動頻率：保持規(guī)律的運(yùn)動頻率，避免過度勞累或運(yùn)動不足，讓身體逐步適應(yīng)運(yùn)動。 5. 避免危險運(yùn)動：術(shù)后三個月內(nèi)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，如舉重、快跑等，防止腹壓突然增加，影響恢復(fù)。 疝氣手術(shù)后，遵循上述運(yùn)動計劃安排，從休息到低強(qiáng)度運(yùn)動，再到適度增加強(qiáng)度，同時注意運(yùn)動頻率和避免危險運(yùn)動，能幫助身體更快恢復(fù)。但恢復(fù)情況因人而異，如有不適需及時咨詢醫(yī)生。
2025-05-22 05:31
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