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痔瘡總出血，可通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)改善。 1. 提肛運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)肛門括約肌功能，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善痔瘡出血狀況。做法是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松為一次。 2. 慢跑：屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔血液循環(huán)，減輕痔瘡靜脈叢淤血，緩解出血癥狀。 3. 太極拳：動(dòng)作柔和、緩慢，可調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)痔瘡出血有一定的輔助改善作用。 4. 瑜伽：一些特定體式能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，減輕腹部壓力，減少痔瘡出血。如束角式、坐立前屈式等。 5. 游泳：全身運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痔瘡部位的壓力，緩解出血。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)改善痔瘡出血有積極作用，但運(yùn)動(dòng)要適度。若痔瘡出血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。