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總是貧血可通過飲食、藥物、改善生活方式、治療基礎疾病、定期體檢等方式補血，如攝入含鐵食物、服用鐵劑、保證充足睡眠等。 1. 飲食調整：多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等，同時搭配富含維生素C的食物，促進鐵的吸收。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑，以及維生素B12、葉酸等藥物。 3. 改善生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙戒酒。 4. 治療基礎疾?。喝糌氀怯善渌膊∫穑缏阅I病、自身免疫性疾病等，需積極治療基礎疾病。 5. 定期體檢：定期進行血常規(guī)檢查，監(jiān)測貧血的改善情況，以便及時調整治療方案。 總是貧血需綜合調理，通過飲食、藥物、生活方式等多方面改善，同時積極治療基礎疾病，并定期體檢。若貧血癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。