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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱易凡 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
東院甲狀腺乳腺外科
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哺乳期乳腺炎是哺乳期常見疾病，適當運動可促進恢復，幫助改善的運動有擴胸運動、瑜伽、散步等。 1. 擴胸運動：能增強胸部肌肉力量，促進血液循環(huán)，幫助減輕乳腺堵塞，利于炎癥消退?？烧玖⑽唬p手在胸前交叉，然后向兩側打開，重復進行。 2. 瑜伽：有多種適合哺乳期女性的體式，如貓牛式、下犬式等。這些體式能調節(jié)身體柔韌性，促進身體氣血流通，緩解乳房脹痛，對乳腺炎恢復有益。 3. 散步：是一種簡單的有氧運動，能提高身體免疫力，促進新陳代謝，改善乳房局部血液循環(huán)，輔助炎癥吸收。可選擇在空氣清新的地方，每天堅持一定時間的散步。 擴胸運動、瑜伽、散步等運動對改善哺乳期乳腺炎有一定幫助，但運動時要注意適度，避免過度勞累。若乳腺炎癥狀嚴重，應及時就醫(yī)治療。
2025-05-16 09:02
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