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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李東 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
成形外科（整形外科）
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解決水腫型腿部肥胖可通過踮腳尖、抬腿、空中蹬自行車等動作瘦腿。 1. 踮腳尖：雙腳并攏站立，緩慢抬起腳跟，盡量讓腳尖支撐身體，保持幾秒鐘后放下，重復多次。此動作能促進腿部血液循環(huán)，減輕水腫。 2. 抬腿：平躺在床上或瑜伽墊上，將雙腿伸直抬起，與床面呈90度角，堅持一段時間后放下，可有效鍛煉腿部肌肉，加速水分代謝。 3. 空中蹬自行車：仰臥，雙腿抬起在空中做蹬自行車的動作，模擬騎車時的腿部運動，能增強腿部力量，改善腿部水腫狀況。 這些動作簡單易行，可在日常生活中隨時進行。堅持做這些動作，能在一定程度上幫助解決水腫型腿部肥胖問題。不過，若水腫情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-05-04 18:01
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