5種運(yùn)動(dòng)，幫你搞定腹腔鏡術(shù)后肚子大問(wèn)題
5種運(yùn)動(dòng)，幫你搞定腹腔鏡術(shù)后肚子大問(wèn)題
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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殷萬(wàn)春 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦血管病區(qū)
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腹腔鏡術(shù)后肚子大，可通過(guò)散步、瑜伽、腹式呼吸訓(xùn)練、仰臥屈膝收腹、平板支撐等運(yùn)動(dòng)改善。 1. 散步：術(shù)后身體恢復(fù)一定程度后，進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體代謝，有助于減輕腹部腫脹。 2. 瑜伽：一些溫和的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，可增強(qiáng)腹部肌肉力量，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解肚子大的情況。 3. 腹式呼吸訓(xùn)練：吸氣時(shí)讓腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部，能鍛煉腹部肌肉，促進(jìn)腹腔內(nèi)氣體排出。 4. 仰臥屈膝收腹：平躺在床上，雙腿屈膝，雙手抱頭，慢慢抬起上半身，感受腹部肌肉收縮，可增強(qiáng)腹部肌肉力量。 5. 平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，能鍛煉腹部及核心肌群，幫助收緊腹部。 這些運(yùn)動(dòng)能在一定程度上改善腹腔鏡術(shù)后肚子大的問(wèn)題，但運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)自身恢復(fù)情況進(jìn)行。若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2025-04-29 03:30
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