營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家教你：用蔬菜降血壓的秘訣
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李松 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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用蔬菜降血壓的秘訣在于選擇芹菜、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、洋蔥等蔬菜。 1. 芹菜：富含芹菜素等活性成分，能舒張血管平滑肌，降低血管阻力，從而起到降血壓作用?？蓻霭?、清炒食用。 2. 菠菜：含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)鈉的排出，有助于維持血壓穩(wěn)定?？勺霾げ藴?、清炒菠菜。 3. 西蘭花：富含維生素C、類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，能改善血管彈性，對(duì)降血壓有益?？砂鬃苹蚯宄?。 4. 胡蘿卜：含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用?？烧ブ踔?。 5. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，進(jìn)而降血壓?？沙词场霭?。 合理選擇芹菜、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、洋蔥等蔬菜，并采用健康的烹飪方式，有助于輔助降低血壓。但不能替代藥物治療，血壓異常者仍需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
2025-04-27 04:00
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。 查看全文»
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