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葉酸一般吃到懷孕滿3個月，常見誤區(qū)有過量服用、只孕前吃、忽略食物補充、不區(qū)分人群劑量、認為男性不用吃等。 1. 過量服用：認為葉酸服用越多越好，實則過量攝入可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，影響神經(jīng)系統(tǒng)。 2. 只孕前吃：很多人覺得孕前吃葉酸就行，懷孕后就不用吃了，其實孕早期胎兒神經(jīng)管發(fā)育需要葉酸，應(yīng)持續(xù)吃到孕3個月。 3. 忽略食物補充：單純依賴葉酸補充劑，忽略了從食物中獲取，如綠葉蔬菜、豆類、全麥制品等都富含葉酸。 4. 不區(qū)分人群劑量：不同人群對葉酸的需求量不同，如曾生育過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，劑量可能需調(diào)整。 5. 認為男性不用吃：男性補充葉酸可提高精子質(zhì)量，對備孕也有幫助。 了解葉酸服用時長及避開常見誤區(qū)，對備孕和孕期健康至關(guān)重要。備孕和孕期女性應(yīng)科學補充葉酸，必要時咨詢醫(yī)生。