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慢跑一年對(duì)改善胃病有幫助，主要通過促進(jìn)消化、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)免疫力等方面起作用。 1. 促進(jìn)消化：慢跑時(shí)身體運(yùn)動(dòng)，能使腸胃等消化器官也隨之有規(guī)律地蠕動(dòng)，加快食物消化和營養(yǎng)吸收。 2. 增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胃腸平滑肌的力量，促進(jìn)胃腸排空，減少食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，緩解胃脹等不適。 3. 改善血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)讓全身血液循環(huán)加快，胃部血液循環(huán)也得到改善，為胃黏膜提供充足營養(yǎng)，利于受損胃黏膜修復(fù)。 4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：慢跑能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解精神緊張和焦慮情緒，而精神因素是誘發(fā)胃病的原因之一，調(diào)節(jié)后有助于減輕胃部不適。 5. 增強(qiáng)免疫力：長期慢跑可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高身體抵抗病菌能力，減少胃部受病原體侵襲的機(jī)會(huì)。 雖然慢跑一年對(duì)改善胃病有諸多益處，但不能完全保證終結(jié)胃病痛苦。胃病種類多樣，病因復(fù)雜，還需結(jié)合合理飲食、規(guī)范用藥等。若有胃病，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。