營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，抓住身體營(yíng)養(yǎng)吸收窗口期！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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抓住身體營(yíng)養(yǎng)吸收窗口期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，需關(guān)注晨起時(shí)段、運(yùn)動(dòng)前后、餐后不久、睡前片刻、疾病康復(fù)期等。 1.晨起時(shí)段：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體處于相對(duì)缺水和營(yíng)養(yǎng)缺乏狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)充水分、維生素和礦物質(zhì)等，利于營(yíng)養(yǎng)吸收。 2.運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，為運(yùn)動(dòng)供能；運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，可促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。 3.餐后不久：胃腸道蠕動(dòng)活躍，消化液分泌充足，此時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能更好地被消化吸收。 4.睡前片刻：適量補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)等，有助于夜間身體的修復(fù)和生長(zhǎng)。 5.疾病康復(fù)期：身體較為虛弱，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加，抓住此時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可促進(jìn)身體恢復(fù)，如補(bǔ)充維生素C、復(fù)合維生素B等。 把握身體營(yíng)養(yǎng)吸收窗口期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，能提高營(yíng)養(yǎng)利用率，維持身體健康?？筛鶕?jù)不同窗口期特點(diǎn)，合理選擇營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物補(bǔ)充。
2025-04-27 02:19
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是艾滋病? 艾滋病又稱獲得性免疫缺陷綜合征(AIDS)，是由人類免疫缺陷病毒(HIV)所致的傳染病，嚴(yán)重危害人類健康的一種性傳播疾病。主要通過(guò)性接觸、血及血制品等傳染，引起人體細(xì)胞免疫功能嚴(yán)重缺陷，導(dǎo)致頑固的條件感染、惡性腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)損害。易患致死性條件性感染(卡氏肺囊蟲(chóng)性肺炎)和少見(jiàn)的惡性腫瘤[卡波西(Kaposi)肉瘤]為特征，病死率極高。艾滋病于1981年才被認(rèn)識(shí)，我國(guó)1985年發(fā)現(xiàn)第一例艾滋病患者。 查看全文»
