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大姨媽期間喝蜂蜜水，這樣喝才健康！

2025-04-24 22:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

大姨媽期間喝蜂蜜水，這樣喝才健康！

回答1
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王蘊(yùn)慧主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

大姨媽期間健康喝蜂蜜水，需關(guān)注水溫、時(shí)間、飲用量、濃度和搭配食物等。 1. 水溫：沖泡蜂蜜水水溫不宜過高，建議控制在40℃左右，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。 2. 時(shí)間：可在早餐后半小時(shí)喝，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；睡前1小時(shí)左右喝，能緩解經(jīng)期煩躁，助眠。 3. 飲用量：每天飲用不超過200毫升，過量飲用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 4. 濃度：蜂蜜與水比例以1:10為宜，太濃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，太淡則效果不佳。 5. 搭配食物：可搭配紅棗、桂圓等溫?zé)嵝允澄?，增?qiáng)滋補(bǔ)效果，但避免與韭菜、豆腐同食。大姨媽期間正確喝蜂蜜水，要在水溫、時(shí)間、飲用量、濃度和搭配食物等方面多加注意，這樣既能享受蜂蜜水的益處，又有利于經(jīng)期健康。
2025-04-25 10:32

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