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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃青菜有助于減肥和改善消化不良，主要得益于青菜富含膳食纖維、熱量低、富含維生素、水分足、促進腸道有益菌生長等。 1. 富含膳食纖維：青菜中的膳食纖維可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還能促進腸道蠕動，利于排便，改善消化不良。 2. 熱量低：青菜本身熱量不高，食用后不會導致過多熱量堆積，有助于控制體重，達到減肥目的。 3. 富含維生素：青菜含有多種維生素，能維持身體正常代謝，提高身體機能，輔助減肥和改善消化功能。 4. 水分足：充足的水分可軟化糞便，使排便更順暢，緩解消化不良癥狀，同時增加飽腹感。 5. 促進腸道有益菌生長：青菜能為腸道有益菌提供養(yǎng)分，調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道消化和吸收能力。 綜上所述，吃青菜在減肥和改善消化不良方面有積極作用。但要達到理想效果，還需結合合理飲食和適當運動。若消化不良癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-04-25 10:24
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