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想要助力半年沒懷上孕的人成功受孕，可從補充葉酸、攝入優(yōu)質蛋白、保證維生素攝入等方面入手。 1. 補充葉酸：葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關重要，備孕期間可通過食用綠葉蔬菜、豆類等食物獲取，也可遵醫(yī)囑服用葉酸補充劑。 2. 攝入優(yōu)質蛋白：蛋白質是身體重要組成部分，瘦肉、魚類、蛋類、奶類等都是優(yōu)質蛋白的良好來源，有助于提高受孕幾率。 3. 保證維生素攝入：維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能保護生殖細胞。柑橘類水果富含維生素C，堅果中含有豐富的維生素E。 4. 增加礦物質攝入：鋅、鐵等礦物質對生殖系統(tǒng)健康有重要意義。鋅可從牡蠣、瘦肉中獲取，鐵可通過食用動物肝臟、紅棗補充。 5. 控制脂肪攝入：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，避免過多攝入飽和脂肪。 合理的營養(yǎng)攝入對備孕十分關鍵，通過補充葉酸、攝入優(yōu)質蛋白、保證維生素和礦物質攝入以及控制脂肪攝入等營養(yǎng)秘訣，有助于提高受孕的可能性。但需注意，若備孕一年仍未成功，建議前往正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。