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職場(chǎng)人一直鬧肚子拉稀，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、腹部保暖、合理用藥、及時(shí)就醫(yī)等方式自救。 1. 調(diào)整飲食：暫時(shí)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2. 補(bǔ)充水分：拉稀會(huì)導(dǎo)致身體失水，要多喝溫開(kāi)水或淡鹽水，維持身體的水分和電解質(zhì)平衡，防止脫水。 3. 腹部保暖：可以用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腸道痙攣，減輕腹瀉癥狀。 4. 合理用藥：可遵醫(yī)囑服用蒙脫石散止瀉，雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群，口服補(bǔ)液鹽補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若腹瀉癥狀持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹痛劇烈等癥狀，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診。 職場(chǎng)人一直鬧肚子拉稀時(shí)，可先采取上述自救措施。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。