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5種食物幫你緩解熬夜后的惡心不適

2025-04-24 22:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

5種食物幫你緩解熬夜后的惡心不適

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

麥韻屏副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

熬夜后惡心不適，可通過食用香蕉、酸奶、小米粥、蜂蜜水、胡蘿卜來緩解。 1. 香蕉：富含鉀元素和鎂元素，能補(bǔ)充熬夜消耗的礦物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕惡心癥狀。 2. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善熬夜后可能出現(xiàn)的消化不良，緩解惡心。 3. 小米粥：具有健脾和胃的功效，容易消化吸收，能保護(hù)胃黏膜，減輕熬夜對(duì)腸胃的刺激，緩解惡心不適。 4. 蜂蜜水：有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，還能促進(jìn)胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，改善熬夜后的惡心狀況。 5. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素和維生素，可滋養(yǎng)肝臟，減輕熬夜對(duì)肝臟的損傷，進(jìn)而緩解因肝臟負(fù)擔(dān)加重引起的惡心。以上五種食物在緩解熬夜后惡心不適方面有一定作用。日常應(yīng)盡量避免熬夜，保持良好作息。若惡心癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-25 07:34

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什么是惡心與嘔吐? 　　惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑，常為嘔吐的前驅(qū)感覺，也可單獨(dú)出現(xiàn)，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經(jīng)興奮癥狀。嘔吐是指經(jīng)口腔強(qiáng)有力的排出胃內(nèi)容物，當(dāng)伴有腸道逆蠕動(dòng)時(shí)，嘔吐物中可混有膽汁和腸內(nèi)容物。惡心與嘔吐是臨床常見的癥狀，嘔吐中樞的敏感性因人而異，有的人受輕微的刺激即可觸發(fā)嘔吐，特別在青年女性;有的人可耐受較強(qiáng)的刺激而不發(fā)生嘔吐。查看全文»

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