10種胃病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案，快來試試！
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張繼舜 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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適合胃病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案有散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等。 1. 散步：飯后半小時(shí)進(jìn)行慢走，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)。 2. 慢跑：適度慢跑可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，對改善胃部功能有一定幫助，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 3. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血流通，有助于胃部的血液循環(huán)和消化功能。 4. 瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，可以按摩腹部器官，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃部不適。 5. 八段錦：屬于傳統(tǒng)健身功法，整套動(dòng)作柔和連綿，圓活連貫，練習(xí)八段錦能改善脾胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)。 這些運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案對胃病的恢復(fù)有積極作用，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身情況適度進(jìn)行，避免過度勞累。若胃病癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-04-25 04:52
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