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學(xué)會(huì)選時(shí)間補(bǔ)充魚肝油營(yíng)養(yǎng)，需考慮年齡差異、進(jìn)食時(shí)間、季節(jié)變化、個(gè)體差異、疾病狀態(tài)等因素。 1. 年齡差異：不同年齡段對(duì)魚肝油的需求和吸收能力不同。嬰兒通常出生后 15 天左右開始補(bǔ)充，可在喂奶后直接滴入口腔；兒童和青少年可在早餐后服用。 2. 進(jìn)食時(shí)間：飯后服用魚肝油更有利于吸收，因?yàn)槭澄锬艽龠M(jìn)膽汁分泌，幫助脂肪類物質(zhì)的消化和吸收，而魚肝油主要成分是脂溶性維生素。 3. 季節(jié)變化：夏季陽(yáng)光充足，皮膚合成維生素 D 增加，可適當(dāng)減少魚肝油攝入時(shí)間或劑量；冬季日照時(shí)間短，可適當(dāng)增加補(bǔ)充時(shí)間。 4. 個(gè)體差異：體質(zhì)較弱、消化功能差的人群，可選擇在腸胃負(fù)擔(dān)較小的時(shí)候服用；而消化功能好的人群，時(shí)間選擇相對(duì)更靈活。 5. 疾病狀態(tài)：患有胃腸道疾病的人群，可在病情穩(wěn)定期，咨詢醫(yī)生后確定合適的補(bǔ)充時(shí)間。 補(bǔ)充魚肝油時(shí)，綜合考慮年齡、進(jìn)食時(shí)間、季節(jié)、個(gè)體和疾病狀態(tài)等因素，選擇合適時(shí)間，才能更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但補(bǔ)充前建議咨詢專業(yè)人士，遵醫(yī)囑進(jìn)行。