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咽痛時的日常保健，可從補充維生素C、攝入蛋白質(zhì)、補充水分、使用含片、服用中成藥等方面著手。 1. 補充維生素C：維生素C具有抗氧化和增強免疫力的作用，有助于緩解咽痛?？啥喑猿茸?、檸檬、草莓等富含維生素C的水果。 2. 攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能促進受損組織的恢復(fù)。可選擇牛奶、雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。 3. 補充水分：充足的水分能保持咽喉濕潤，減輕疼痛。建議多喝溫水、淡茶水等。 4. 使用含片：西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，能直接作用于咽喉，起到消腫止痛的效果。 5. 服用中成藥：雙黃連口服液、藍芩口服液、清喉利咽顆粒等，有清熱解毒、利咽消腫的功效。 咽痛時，通過合理的營養(yǎng)補充和恰當?shù)挠盟幋钆?，能有效緩解癥狀。但如果咽痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。