-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
-
壓力大導致骨頭響，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、培養(yǎng)興趣愛好、社交傾訴、合理飲食等方式調節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經(jīng)遞質，改善情緒狀態(tài)。 2. 深呼吸放松：找一個安靜的地方，閉上眼睛，進行緩慢而深沉的呼吸，有助于放松身心，減輕壓力。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、音樂等，投入到感興趣的活動中，可轉移注意力，緩解緊張情緒。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和困擾，獲得情感支持和建議。 5. 合理飲食：保證攝入富含維生素B、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、堅果等，有助于穩(wěn)定情緒。 壓力大導致骨頭響時，采用上述調節(jié)情緒的方法，能在一定程度上緩解壓力，改善身體狀況。若情況嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-04-23 08:49
-
推薦醫(yī)院
更多>
醫(yī)院問答
更多>
-
-
貴陽精神病醫(yī)院哪家較好？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-06
-
-
貴陽哪家精神病醫(yī)院比較專業(yè)？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07
-
-
近期晚上總是睡不著，感覺失眠比較嚴重。哪個醫(yī)生看失眠比較好點？
廣州附醫(yī)華南醫(yī)院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上總是失眠，失眠算是一種疾??？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09
-
-
飲酒時間在10年以上，現(xiàn)每天飲酒在1斤多，喝醉了有時會伴隨幻覺
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09