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職場人士預(yù)防慢性前列腺炎，可從改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、避免久坐、定期體檢等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：避免憋尿，及時(shí)排尿，防止尿液反流引發(fā)炎癥。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持會(huì)陰部清潔。 2.調(diào)節(jié)飲食：減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免便秘對(duì)前列腺造成壓迫。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，維持內(nèi)分泌平衡，增強(qiáng)身體免疫力。 4.避免久坐：職場人士常久坐，會(huì)使前列腺長期充血，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.定期體檢：定期進(jìn)行前列腺相關(guān)檢查，如前列腺液檢查、超聲檢查等，以便早發(fā)現(xiàn)問題并治療。 職場人士通過以上多種方式，可有效降低慢性前列腺炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。