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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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鍛煉恢復(fù)陽痿可通過有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動(dòng)、瑜伽、太極拳等方式。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：像跑步、游泳、騎自行車等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，為陰莖提供充足血液，改善勃起功能。 2. 力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐等，有助于提高雄激素水平，增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)改善陽痿有積極作用。 3. 凱格爾運(yùn)動(dòng)：主要鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)其收縮能力，可改善勃起硬度和控制射精。 4. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，能幫助放松身心，減輕壓力和焦慮，緩解因心理因素導(dǎo)致的陽痿。 5. 太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，對(duì)整體健康和性功能恢復(fù)有益。 通過上述多種鍛煉方式，能從不同方面改善陽痿狀況。但鍛煉需長期堅(jiān)持，且效果因人而異。若陽痿問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-04-22 13:09
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什么是陽痿? 陽痿(勃起功能障礙)是指在試圖性交時(shí)有50%以上的概率開始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中斷。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。陽痿可以被分為一級(jí)和二級(jí)兩類。一級(jí)陽痿患者是從未有過性伴侶但可以在其他狀況下完成正常勃起，這種罕見的情況很難冶療。二級(jí)陽痿是指患者最近有勃起障礙，但他在以往有過完整滿意的性交。 查看全文»
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