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日常營養(yǎng)在一定程度上能降低肺部真菌感染的傳染風(fēng)險，均衡的蛋白質(zhì)攝入、充足的維生素、適量的礦物質(zhì)、健康脂肪以及合理的碳水化合物等都有幫助。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于維持免疫細胞的正常功能，增強機體抵抗力，降低感染風(fēng)險。 2. 維生素：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能保護肺部組織免受自由基損傷，增強呼吸道黏膜的免疫力。維生素D可調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，促進鈣的吸收。 3. 礦物質(zhì)：鋅、鐵、硒等礦物質(zhì)對免疫系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。鋅能促進免疫細胞的生長和分化，鐵參與氧氣運輸和免疫細胞的功能維持，硒具有抗氧化和免疫調(diào)節(jié)作用。 4. 健康脂肪：攝入富含Omega - 3脂肪酸的食物，如深海魚油、堅果等，有助于減輕炎癥反應(yīng)，對肺部健康有益。 5. 碳水化合物：選擇全谷物等富含膳食纖維的碳水化合物，可維持腸道菌群平衡，間接影響免疫系統(tǒng)功能。 通過合理的日常營養(yǎng)攝入，保證各類營養(yǎng)素的均衡，有助于增強機體免疫力，從而在一定程度上降低肺部真菌感染的傳染風(fēng)險。但這并非唯一因素，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣等。