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肚子油多易引發(fā)多種慢性病，可通過(guò)食用燕麥、洋蔥、蘋(píng)果等食物預(yù)防。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。可吸附腸道內(nèi)的油脂和膽固醇，促進(jìn)其排出體外，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，有助于預(yù)防心血管疾病。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，預(yù)防血栓形成。還含有硫化物，具有抗氧化作用，可減輕體內(nèi)炎癥反應(yīng)，對(duì)預(yù)防慢性病有益。 3. 蘋(píng)果：富含果膠，是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。蘋(píng)果中的維生素C等抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，減少慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 燕麥、洋蔥和蘋(píng)果這三種食物，從不同方面發(fā)揮作用，有助于減少肚子上的油脂堆積，降低因肚子油多引發(fā)慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入。