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睡眠不好會(huì)影響血液病患者康復(fù)，改善方法有改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療等。 1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，利于提高睡眠質(zhì)量。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、攝入咖啡因和大量液體。 3.心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法緩解壓力和焦慮，改善睡眠。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物助眠。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、按摩等物理治療方法，也能在一定程度上改善睡眠。 改善血液病患者睡眠質(zhì)量，需綜合運(yùn)用多種方法。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。