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早篩痘痘風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離痘肌煩惱

2025-04-20 21:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痤瘡

問(wèn)題：

早篩痘痘風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離痘肌煩惱

回答1
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黎舒華副主任醫(yī)師

欽州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

皮膚科

早篩痘痘風(fēng)險(xiǎn)可從生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、內(nèi)分泌、皮膚清潔、壓力情緒等方面著手，從而遠(yuǎn)離痘肌煩惱。 1. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，增加長(zhǎng)痘風(fēng)險(xiǎn)，保持規(guī)律作息很重要。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：經(jīng)常食用高糖、高脂肪、辛辣刺激食物，易導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔引發(fā)痘痘，應(yīng)均衡飲食。 3. 內(nèi)分泌：雄激素水平升高，會(huì)使皮脂腺增大、皮脂分泌增加，進(jìn)而形成痘痘，需關(guān)注內(nèi)分泌健康。 4. 皮膚清潔：皮膚清潔不到位，污垢、油脂堆積在毛孔，易滋生細(xì)菌，引發(fā)炎癥形成痘痘，要做好日常清潔。 5. 壓力情緒：長(zhǎng)期處于高壓、焦慮、緊張等不良情緒中，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，誘發(fā)痘痘，需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。早篩痘痘風(fēng)險(xiǎn)需綜合考慮多方面因素，從生活的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，注意皮膚護(hù)理，調(diào)節(jié)情緒，若痘痘問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-20 23:53

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