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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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壓力大時(shí)，部分補(bǔ)腎食物能在一定程度上緩解焦慮情緒，如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、山藥等。 1. 黑芝麻：富含不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分，具有滋養(yǎng)肝腎的作用，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善因壓力大導(dǎo)致的肝腎不足，從而緩解焦慮。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，可補(bǔ)腎固精、潤腸通便，還能營養(yǎng)大腦神經(jīng)，對緩解焦慮情緒有一定幫助。 3. 黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等功效，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕壓力帶來的不適，間接緩解焦慮。 4. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，改善身體的應(yīng)激狀態(tài)，進(jìn)而緩解焦慮。 5. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精等作用，能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，維持身體的正常代謝，對緩解焦慮有積極意義。 這些補(bǔ)腎食物可通過調(diào)理身體機(jī)能，在一定程度上緩解因壓力大產(chǎn)生的焦慮情緒。但食物的作用有限，若焦慮情緒嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-21 00:09
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就醫(yī)問藥
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