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醫(yī)生權(quán)威推薦：人流后一周必吃的3款營(yíng)養(yǎng)菜譜

2025-04-20 21:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

醫(yī)生權(quán)威推薦：人流后一周必吃的3款營(yíng)養(yǎng)菜譜

回答1
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李予主任醫(yī)師

香港大學(xué)深圳醫(yī)院

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生殖醫(yī)學(xué)科

人流后一周適合吃雞蛋紅棗湯、歸芪燉雞、鯽魚(yú)豆腐湯等營(yíng)養(yǎng)菜譜，有助于身體恢復(fù)。 1. 雞蛋紅棗湯：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。先鍋內(nèi)放水煮沸后打入荷包蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。此湯適用于人流后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。 2. 歸芪燉雞：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，黃芪可補(bǔ)氣固表，雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富。將雞洗凈，把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi)，加水適量，隔水蒸熟，調(diào)味后食用。能起到補(bǔ)血、益氣、健脾的作用。 3. 鯽魚(yú)豆腐湯：鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)，且容易消化吸收，豆腐含有豐富的植物蛋白。先將鯽魚(yú)煎至兩面金黃，加適量清水，放入豆腐塊，煮至湯呈乳白色。有促進(jìn)乳汁分泌、增強(qiáng)免疫力的效果。人流后女性身體較為虛弱，這三款營(yíng)養(yǎng)菜譜能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。不過(guò)，飲食應(yīng)合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2025-04-20 23:02

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