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日常合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可增強(qiáng)免疫力，減少無(wú)故發(fā)燒，關(guān)鍵在于補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鋅和鐵等。 1. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，參與免疫細(xì)胞和抗體合成，能增強(qiáng)抵抗力，常見(jiàn)于肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)免疫細(xì)胞生成和功能，提高機(jī)體對(duì)病原體抵抗力，存在于柑橘、草莓、獼猴桃等水果。 3. 維生素D：調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，可通過(guò)曬太陽(yáng)和食用魚(yú)類(lèi)、蘑菇等獲取。 4. 鋅：參與多種酶合成和激活，維持免疫系統(tǒng)正常功能，在瘦肉、海鮮、堅(jiān)果中含量豐富。 5. 鐵：是血紅蛋白組成成分，對(duì)免疫細(xì)胞正常功能至關(guān)重要，可從動(dòng)物肝臟、菠菜等食物攝取。 通過(guò)日常飲食保證這些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，能增強(qiáng)身體免疫力，減少無(wú)故發(fā)燒情況。若飲食無(wú)法滿(mǎn)足，可遵醫(yī)囑服用蛋白質(zhì)粉、維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液等補(bǔ)充劑。如發(fā)燒情況持續(xù)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。