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老年人腳跟疼，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、及時就醫(yī)等方面改善。 1.改善生活習(xí)慣：選擇合適軟底鞋，避免久站和長時間行走，減輕腳跟壓力。 2.物理治療：每天用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，也可按摩、熱敷腳跟，緩解疼痛。 3.藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 4.運動鍛煉：進(jìn)行簡單足部運動，如踮腳尖、旋轉(zhuǎn)腳踝等，增強足部肌肉力量。 5.及時就醫(yī)：若腳跟疼持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等，進(jìn)行針對性治療。 老年人出現(xiàn)腳跟疼，可先從生活習(xí)慣等方面進(jìn)行改善。若癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。