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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何瓊 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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運動改善經(jīng)常拉肚子，可選擇散步、慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等方式。 1. 散步：是一種較為溫和的運動，飯后適當散步，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增強胃腸功能，改善拉肚子的情況。 2. 慢跑：適度慢跑可加快血液循環(huán)，增強身體代謝能力，提高免疫力，有助于調(diào)節(jié)腸道的正常功能。 3. 瑜伽：通過各種體式的練習，如扭轉(zhuǎn)、伸展等動作，能按摩腹部器官，促進腸道蠕動，改善消化功能。 4. 太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，使身心放松，有助于改善胃腸道的緊張狀態(tài)，緩解拉肚子癥狀。 5. 游泳：游泳時全身肌肉參與運動，能增強體質(zhì)，促進腸道血液循環(huán)，對改善腸道功能有一定幫助。 選擇適合的運動方式并長期堅持，對改善經(jīng)常拉肚子有積極作用。但運動要適度，若拉肚子情況嚴重或持續(xù)不緩解，需及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-04-18 01:46
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